Названо популярну добавку, що заважає схуднути

У боротьбі за струнке тіло люди часто вдаються до вживання певних добавок, вважаючи, що це пришвидшить процес. Однак не всі з них дійсно корисні й дають результат. Однією з найгірших для схуднення є добавка - замінник їжі.

Про це повідомляє Eat This, Not That!

Читайте також: Названо дешевий напій, що швидко знижує тиск

Чому добавки - замінники їжі погані для схуднення

Як зазначається, фахівці наголошують на тому, що не існує добавки, яка могла б ефективно забезпечити всі поживні речовини, які природа створила для організму. За словами дієтолога Бланки Гарсії, повна заміна їжі впродовж тривалого періоду часу може призвести до того, що людині не вистачатиме певних поживних речовин, які містяться лише у цільних продуктах.

Добавки-замінники їжі, як зауважується, дуже поширені у галузі здорового харчування, проте їхні потенційні негативні побічні ефекти іноді можуть переважувати позитивні.

Відсутність клітковини

Гарсія пояснює, що такі добавки зазвичай не містять клітковини, яка є одним із найважливіших компонентів не тільки для зниження ваги, але й для підтримки здоров'я в цілому.

Клітковина, за твердженням експертів, може допомогти у здоровій втраті ваги декількома способами. Наприклад, споживання клітковини пов'язане з більш регулярним травленням та дефекацією, регулюванням рівня цукру в крові та збереженням ситості на більш тривалий період часу.

Споживання більшої кількості калорій

Після прийому добавок, які замінюють прийом їжі, нестача поживних речовин, клітковини та цілісних продуктів може викликати почуття голоду.

Дієтолог Ана Рейсдорф зауважує, що вони можуть бути висококалорійними, але містити лише білок як поживну речовину, що уповільнює травлення, і не давати відчуття ситості. Як підсумок – людина може зрештою набрати вагу, потягнувшись до більшої кількості їжі.

Добавки-замінники їжі можуть допомогти деяким людям підвищити свої цілі щодо зниження ваги, але потенційні побічні ефекти показують, що вони можуть не давати очікуваного ефекту.

Інші новини про харчування й здоров’я

• Келих вина – чудовий спосіб, щоб, наприклад, розслабитися після важкого трудового дня. Однак келих цього напою може завдати довгострокової шкоди організму людини.
• Рак залишається однією з основних причин смерті в усьому світі. Однак можна зменшити ризик захворіти на рак, відмовившись від вживання в їжу певного виду риби.
• Серцевий напад зазвичай відбувається несподівано. Однак більшості випадків можна уникнути, знаючи, зокрема, те, який напій збільшує ризик раптової зупинки серця.
• Старіння головного мозку явище неминуче. Однак те, що їсть людина, певною мірою впливає на її фізичний вигляд та розумову діяльність. Три продукти, зокрема, можуть прискорити старіння мозку.