Ось що буде, якщо їсти мандарини щодня

14 грудня 2023 06:20

Яніна Томенко

Редактор

Поділитися

Мандарини на тарілці. Фото: Freepik

Яніна Томенко

Редактор

Манадрини — це обов'язковий атрибут нового року майже в кожному будинку. Вони дарують неповторне відчуття свята і дорослим, і дітям. Але мандарини також є дуже корисним фруктом і здатні допомогти навіть у схудненні.

Про це розповіли Новини.LIVE.

Читайте також:

Як мандарини допомагають схуднути

Мандарини на 85% складаються з води, а в 100 г цих фруктів міститься всього 53 кілокалорії. Нехай вас не лякає солодкість мандарин. Мандарини містять лимонну та яблучну кислоти, які допомагають прискорити процес очищення від токсинів та покращити травлення.

null — Мандарини на столі. Фото: Freepik

Скільки мандаринів можна з'їдати за день

Мандарини хоч і корисні, але це не означає, що їх можна з'їдати багато за раз. На день дорослій людині можна з'їсти максимум 7 середніх плодів.

Вчені довели, що мандарини здатні боротися з різними хворобами. Згідно з дослідженнями британських фахівців, у шкірці цих цитрусових містяться речовини, які здатні вражати ракові клітини.

Велика кількість цитрусових може призвести до алергічних реакцій. Вживання мандаринів хоча б один раз на тиждень покращує роботу легень, полегшує симптоми астми та прибирає задишку.

Мандарини — чудові помічники в красі

Вітамін С, який міститься в мандаринах, не тільки зміцнює імунну систему, а й створює умови для вироблення колагену. Колаген —це важливий білок, який надає волоссю блиску, створюючи на їх поверхні захисний шар.

Добре позначається вживання мандаринів на шкірі. З віком кількість колагену та еластину в ній стає меншою, і клітинам потрібна додаткова підтримка. Також вітамін С допомагає шкірі виглядати свіжою, усуває пігментні зміни та посилює захист шкірних покривів від ультрафіолету.