Три бюджетных начинки для сэндвичей для ребенка в школу за считанные минуты

Обычные бутерброды в школу с колбасой и сыром могут надоедать. Предлагаем вам ознакомиться с чем вкусным можно сделать бутерброд.

Рецепт опубликовали на YouTube канале Olya Pins — Правильное Питание и не только.

Вам понадобится: 

• хлеб;
• яйцо;
• сыр; 
• шпинат;
• авокадо;
• сливочный сыр; 
• красная рыба; 
• сухой нут;
• вяленые томаты, 
• оливковое масло;
• специи;
• свежий огурец. 

Приготовление сэндвича № 1

Для первого бутерброда нам понадобится яйцо. Его нужно слегка взбить в тарелке. 

Далее нужно натереть сыр. 

Теперь разогреваем сковороду и отправляем на нее немного шпината. Далее добавляем яйцо и постоянно помешивая обжариваем одну минуту. 

Далее добавляем сыр и все тщательно перемешиваем. Эту массу выкладываем на хлеб, который перед этим можно немного подсушить. 

Приготовление сэндвича № 2

Для этого рецепта нам понадобится половинка авокадо. 

На один из ломтиков выкладываем авокадо и разминаем его вилкой. 

На второй ломтик хлеба намазываем сливочный сыр. 

Добавляем красную рыбу и складываем бутерброд. 

Приготовление сэндвича № 3

Нам понадобится сухой нут, который нужно залить водой и оставить на несколько часов или на ночь. 

Отвариваем нут до готовности и отправляем в чашу блендера. Добавляем немного тмина и копченой паприки. 

Также добавляем оливковое масло, лимонный сок и немного вяленых томатов, если у вас есть. В процессе взбивания добавляем немного воды. 

Из нута получился хумус, который наносим на хлеб. Сверху кладем свежий огурец. 

Ранее мы писали про рецепт от которого не откажется ребенок — вкусный перекус в школу. 

Также мы писали про простой рецепт ветчины из свиной рульки. 

Еще советуем ознакомиться с рецептом натуральной домашней колбасы для ребенка в школу.