Многие путешественники любят коротать время в самолете поглядывая в окно иллюминатора, а также поедая что-то вкусненькое и попивая алкоголь. Но мало кто задумывается о вреде, который можно причинить организму из-за неправильно подобранных продуктов.
The Sun рассказало чего не стоит употреблять в авиапутешествиях и чем лучше перебить голод.
Читайте также: За что пассажира могут не пустить в самолет, или попросить покинуть салон: основные правила поведения во время авиапутешествия
Жирная пища
В большинстве аэропортов в точках быстрого питания продают гамбургеры, чипсы или пончики, которые готовят быстро, а стоят недорого. Но жирная пища может вызвать нагрузку на пищеварительную систему, вызвать боль в животе, тошноту и даже усилить ее.
"Эти продукты могут замедлить пищеварение и усугубить симптомы укачивания", – рассказала Insider диетолог Серена Пун.
Алкоголь
Маленькие бутылочки с выпивкой в полете употребляются достаточно быстро, незаметно и сильно обезвоживают организм. Особенно это чувствуется во время приземления.
"Острая пища, алкоголь и высококислотная пища могут создать большую нагрузку на вашу пищеварительную систему, чем это удобно, когда вы проводите несколько часов в кресле самолета", – сказала Пун.
Крестоцветные овощи
Крестоцветные – это группа овощей, в которую входят цветная капуста, пак-чой, брюссельская капуста и другие. Эти супер-овощи богаты углеводами и витаминами, но могут вызывать вздутие живота и дискомфорт во время перелетов. Альтернатива – съесть нарезанный перец, огурец и снежный горошек.
Много кофеина
Мысль о том, чтобы выжить в полете без порции кофеина, может звучать как пытка, но, к сожалению, чрезмерное употребление этого напитка может вызвать обезвоживание и более частую потребность в уборной. Кроме того, не чувствуя этого сразу, вы можете нарушить цикл сна.
Альтернатива – травяной чай (перечную мяту для улучшения пищеварения и имбирь для облегчения укачивания).
Вода
Потребление жидкости поможет вам почувствовать себя лучше во время полета. Ведь воздух в самолетах сухой, а недостаток влажности может вызывать дискомфорт при обезвоживании. Поэтому смело берите лишнюю бутылочку воды на борт.
"Принесите через охрану большую пустую бутылку с водой, чтобы наполнить ее, прежде чем сесть в самолет и пить воду на протяжении всего путешествия", – рассказала диетолог.
Зеленые яблоки
Зеленые яблоки также станут хорошей альтернативой – облегчат тошноту из-за большого количества клетчатки. Она помогает вывести из организма вызывающие тошноту химические вещества и действует как лекарство от морской болезни.
Другие новости для путешественников
- Самолеты давно стали привычным средством для путешествий и рабочих встреч. Авиакомпании имеют жесткие правила к перевозкам оружия, запрещенных веществ и даже марки отдельного телефона.
- Перед взлетом и посадкой самолета бортпроводники всегда просят выключить все электронные устройства или перевести их в режим полета. Этот режим назван авиарежимом, поскольку позволяет работать с устройствами на борту.
~ 2 мин.
