Как повысить самооценку: психологи назвали шесть способов

Как повысить самооценку: психологи назвали шесть способов
Людям с низкой самооценкой нужно работать над собой

Психологи говорят: если у человека низкая самооценка, ему может быть тяжело поменять свое мышление. Но есть способы начать смотреть на себя в более позитивном свете и, как следствие, улучшить свою жизнь.

Журнал Psychology Today опубликовал советы специалистов, которые помогут повысить самооценку.

Совет №1

Живите сознательно. Самоуважение тесно связано со способностью жить осознанно и умением сосредотачиваться на происходящем сейчас, не размышляя о прошлом и не задумываясь о будущем.

Совет №2

Тренируйте самопринятие. Здесь речь идет о безусловном принятии себя и проявлении сострадания к себе в разных ситуациях (например, когда человек ошибается).

Совет №3

Упражняйте личную ответственность. Это важно потому, что, когда человек осознает, что сам отвечает за свой выбор и поведение, он не может винить других за свои решения. К тому же человек не ожидает, что выбор сделают за него.

Совет №4

Упражняйтесь в настойчивости. Важно уважать свои потребности должным образом, практикуя самоутверждение. Это нормально ставить себя на первый план и устанавливать собственные границы.

Совет №5

Живите целенаправленно. Когда у человека есть цель, у него не появляется чувство бесполезности.

"Когда вы живете целенаправленно, у вас есть цели, которых вы хотите достичь, и составляете план их достижения. Вы живете с этими целями в голове", — говорят психологи.

Совет №6

Живите честно. Этот столб самооценки фокусируется на нравственном компасе. Когда человек живет честно, он действует согласно своим ценностям и живет настоящей жизнью.

Напомним, ранее специалисты рассказали, как не утонуть в тревоге и плохом настроении, когда за окном осень.

Актуальное по теме

StolarFund
Благодійний фонд Вадима Столара

Вооруженным силам Украины нужна наша помощь

Помочь сейчас

Нюрнберг 2022

ХАРЬКОВСКИЙ ТРИБУНАЛ

Если вы стали свидетелем путинских преступлений против мирного населения в Украине, вы тоже можете помочь.Присылайте факты о военных преступлениях

Рассказать о преступлениях