live
live
Киев
+14°
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
Киев
+14°
Пробки
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
ПОМОЩЬ УКРАИНЕ
Сейчас нашей Родине очень нужна помощь и поддержка! Призываем всех небезразличных приобщаться к поддержке нашей армии и нашей страны
Фонд «Повернись живим»
повернись живим
Поддержать финансово украинскую армию вы можете через благотворительный фонд «Повернись живим»
повернись живим
Харьковский трибунал
Нюрнберг 2022
накажем
путинское зло
вместе
Если вы стали свидетелем путинских преступлений против мирного населения в Украине, вы тоже можете помочь. Присылайте факты о военных преступлениях
Как похудеть после праздников за 7 дней

Казалось бы, всего-то неделька праздников и от послабления диеты на это время ничего страшного не случится. Но потом, глядя в зеркало, понимаешь все масштабы катастрофы. И что стоило есть меньше. Гораздо-гораздо меньше. Однако обратно вернуть потребленные калории уже не получится. Нужно сейчас же взять себя в руки и прекратить зажор.

Как правильно вернуть себя в форму, «Главреду» рассказала специалист медицины антистарения, основатель Dr. Skytalinska Academy Оксана Скиталинская.

Нужно очень много ходить

Она посоветовала сразу после праздников очень много гулять. Причем не заветные 10 тысяч шагов, а 10 километров или больше. Проходить нужно столько, чтобы ноги ощутимо уставали.

"Ходите много, очень много. Так вы улучшите обмен веществ и использование гликогена, который за праздники наберется в печени и мышцах. Гликоген из мышц выходит, только если активировать мышцы", - отметила Скиталинская.

Активное времяпрепровождение также улучшит работу кишечника.

Похудение после праздников

Пить много воды

Нужно пить много воды, хорошим вариантом станет и зеленый чай. Он тонизирует и улучшает работу печени, которая очищает кровь.

"В конце концов, зеленый чай является универсальным адаптогеном, который помогает организму быстрее оправиться иприйти в себя после таких стрессов, как новогодний ужин", - пояснила диетолог.

Также улучшить работу печени и ускорить детоксикацию можно чаем с лимоном или имбирем, ягодами, зеленью, руколой и редькой.

Как перестать зажираться

author
Автор публикации
Денис Котляров
Новостник со стажем. Работал в самых разных украинских изданиях, а теперь пишу для читателей Новини.Live
Поделиться публикацией
Больше оперативных новостей ищите в