Что нельзя делать на голодный желудок: 5 советов от диетолога
Поделиться
Индийский диетолог Пуджа Махиджа перечислила пять самых вредных занятий на голодный желудок.
Советы эксперта опубликовало издание NDTV.
Что нельзя делать на голодный желудок
- Пить кофе и чай
По мнению диетолога, начинать свой день с чашки кофе или чая – плохая идея. На пустой желудок эксперт рекомендует лучше выпить стакан воды комнатной температуры.
"Подумайте дважды, прежде чем пить чай или кофе, проснувшись с утра. В них содержится кофеин, поэтому даже одна чашка сильно повысить уровень кислотности в желудке", — пояснила диетолог.
- Употреблять спиртное
Употреблять алкоголь на пустой желудок также не рекомендуется. Спиртное быстро попадает в кровоток, заставляя сосуды расширяться, поэтому опьянение наступает буквально через несколько минут. Человек может почувствовать головокружение, слабость.
- Жевать жвачку
"Жвачка провоцирует выделение дополнительного количества желудочного сока, что негативно сказывается на слизистой оболочке пустого желудка, и может спровоцировать развитие язвы", - говорит Махиджа.
Поэтому привычка жевать жевачку, чтобы отвлечься от мыслей о еде, - не лучшее решение.
- Ходить в магазин
По мнению диетолога, не стоит ходить за покупками на голодный желудок по двум причинам. Во-первых, есть риск купить больше еды, чем нужно. Ведь в этот момент мозг будет отдавать приказы запастись едой, чтобы всегда можно было утолить голод.
Во-вторых, вероятно, вы купите много жирной и высококалорийной пищи, что может привести к набору веса.
- Выяснять отношения
Если вы чувствуете внезапные вспышки гнева, то подумайте, не голодны ли вы. По словам диетолога, голод зачастую провоцирует человека на споры и ссоры. Поэтому прежде чем вступать в конфликт, перекусите.
Здоровое питание: какие продукты добавить в рацион
- Названы 5 неожиданных причин добавить в свой рацион шпинат. Развитие колоректального рака можно остановить с помощью употребления данного продукта.
- Опубликован топ продуктов, которые замедляют старение. В список входит листовая зелень, которая обеспечивает надежный запас антивозрастных соединений.
Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
