Врач назвал 4 способа избежать рака

Не секрет, что болезни лучше предотвратить, чем долго и мучительно лечить. Особенно, если речь идет о таком серьезном и часто смертельном заболевании как рак.

Соблюдение определенной диеты, профилактика и посещение врача – медики называют 4 способа предотвратить рак. О них пишет Eat This Not That.

Проведение скринингов

Доктор медицинских наук, сертифицированный онколог доктор Стив Василев уверен, что одним из самых важных способов избежать онкологии являются скрининги. При этом скрининг одних видов рака более показателен, чем другой. Например, для рака матки, эндометрия и рака яичников не существует эффективных скрининговых тестов.

С одной стороны это чревато тем, что онкологию просто можно упустить, а с другой – "залечить" человека при ложноположительном результате. Тем не менее, проведение скринингов считается хорошей профилактикой.

Противораковая диета

Неправильное питание и образ жизни провоцируют треть случаев смертей от рака. Влияние оказывает, в том числе, наличие нужной физической нагрузки. Медики отмечают, что только 10 % всех видов рака имеют чисто генетическое происхождение, над которым человек имеет намного меньше контроля.

Противораковые диеты исключают обработанную жирную пищу, еду с высоким гликемическим индексом и включают большинство растительной пищи с рыбой, сводя к минимуму потребление мяса.

Потребление суперфудов

Так называемые суперфуды содержат различные питательные вещества, такие как антиоксиданты. К ним относятся, например, черника, авокадо и орехи.

"Есть также много суперпродуктов и специй, которые могут помочь в профилактике или даже борьбе с раком. К ним относятся специи из куркумы, капуста, помидоры, чеснок, зеленый чай и так далее", – утверждает доктор Василев.

Борьба со стрессом

Медики пришли к выводу, что неумение справиться со стрессом так же связано с образованием онкологии. Поэтому важно сделать приоритетом меры по управлению стрессом. Даже такие простые вещи как прогулка, поездка на велосипеде на свежем воздухе или прослушивание музыки могут оказать положительное влияние.

Сам же стресс может оказать негативное влияние на нашу иммунную систему, что затруднит борьбу с онкологией для организма.