Три самые бесполезные добавки, покупка которых-пустая трата денег

Миллионы людей ежедневно принимают искусственные витамины, чтобы оставаться здоровыми, но, по мнению экспертов, они не добавляют той пищевой ценности, о которой вы думаете.

 Об этом сообщает eatthis.com.

Читайте также: 4 добавки, которые останавливают старение и продлевают молодость

Три не полезные для здоровья искусственные добавки?

Доктор медицины, почетный профессор школы медицины Университета Индианы и автор книги "Советы, мифы и уловки для здоровья: советы доктора" Мортон Тавел говорит, что если вы уже получаете рекомендуемое количество питательных веществ, употребляя в пищу различные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белок, добавки редко бывают полезными.

Также врач рассказал о пользе и рисках этих добавок.

Витамин Е

По словам врача Тавела, сначала считалось эта добавка была полезной, но два комплексные анализы связали всего 400 МЕ в день с небольшим, но статистически значимым увеличением смертности от рака. Более того, витамин Е может ингибировать свертывание крови, поэтому он не должен приниматься с растворителями крови.

Витамин Д

 Врач Тавель говорит: "Если вы находитесь на солнце в полдень в теплые месяцы и регулярно потребляете продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, яйца и обогащенные молочные продукты, вам, вероятно, не нужно принимать добавки.

Люди среднего и старшего возраста, страдающие от лишнего веса, возможно, нуждаются в этих добавках.

Врач советует перед витамина D, попросить своего врача провести анализ крови, чтобы определить, достаточно ли у вас этого витамина в организме.

Витамин А

Тавел говорит, что немногие люди в мире испытывают дефицит этого витамина. Форма ретинола, которая поступает из животных источников, таких как яйца, печень и цельное молоко, легко усваивается, и даже строгие вегетарианцы обычно могут удовлетворить свои потребности, съев пять порций продуктов в день, включая темно-зеленые листовые овощи, оранжевые и желтые фрукты.

Но слишком много ретинола может вызвать врожденные дефекты и аномалии печени, а также может нанести вред костям.

Другие материалы о диетах и продуктах:

• Китайский чай пуэр назвали“лучшей тайной страны для похудения”. Он также известен тем, что помогает в пищеварении и очищает организм от токсинов и холестерина.
• Для того, чтобы приостановить старение организма, не всегда нужно придерживаться тяжелых схем, диет или же тратить на это большие деньги. Исследования показывают, что некоторые витамины оказывают антивозрастную поддержку организму.