Лучший дешевый продукт, продлевающий молодость

Существует пища, которая может помочь замедлить старение и сохранить молодость. Одним из лучших орехов, которые нужно есть, чтобы оставаться молодым, являются грецкие.

Об этом сообщает Eat This Not That со ссылкой на экспертов. Дело в том, что именно грецкие орехи являются отличным источником омега-3, белка, полифенолов и витамина Е.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 являются противовоспалительным средством. Также это вещество помогает придать коже сияние и более здоровый вид. Жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уровень триглицеридов и помогают уменьшить жесткость артерий, возникающую в результате старения.

Белок

На горсть грецких орехов приходится больше 15 грамм белка, что делает их прекрасным перекусом. Это помогает поддерживать выработку коллагена в коже. За счет наличия белка, грецкие орехи предотвращают возрастную потерю мышечной массы.

Антиоксиданты

В грецких орехах содержатся полифенолы, которые имеют высокое антиоксидантное и противовоспалительное действие. Они помогают организму в борьбе с инфекциями и поддерживают иммунную систему.

Употребление полифенолов фактически было связано с защитой от рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Витамин Е

Витамин Е, который содержится в грецких орехах, помогает удерживать влагу в коже и восстанавливать кожные ткани. Он помогает поддерживать когнитивное здоровье и замедляет снижение когнитивных функций, поскольку он действует как антиоксидант и может защитить клетки мозга от окислительного стресса.