live
live
Киев
+14°
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
Киев
+14°
Пробки
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
ПОМОЩЬ УКРАИНЕ
Сейчас нашей Родине очень нужна помощь и поддержка! Призываем всех небезразличных приобщаться к поддержке нашей армии и нашей страны
Фонд «Повернись живим»
повернись живим
Поддержать финансово украинскую армию вы можете через благотворительный фонд «Повернись живим»
повернись живим
Харьковский трибунал
Нюрнберг 2022
накажем
путинское зло
вместе
Если вы стали свидетелем путинских преступлений против мирного населения в Украине, вы тоже можете помочь. Присылайте факты о военных преступлениях

Какие продукты разрушают человеческий мозг

Здоровье
17 января 10:25
read-icon ~ 2 мин.
views-icon
Читать на украинском
Прослушать
Для нормальной работы головного мозга важно придерживаться диеты
Какие продукты разрушают человеческий мозг

Головной мозг живых существ является наиболее важным органом, поскольку отвечает за деятельность всех элементов человеческого тела. Именно от него зависит с какой частотой будет биться ваше сердце или сколько воздуха потребуется для поглощения легкими. Для нормальной работы важно придерживаться здоровой диеты и ограничений в потреблении продуктов, вредно влияющих на его деятельность.

Перечень продуктов и веществ, которые в большей степени могут привести к деменции приводит американский сайт о здоровом питании healthline.com.

Читайте также: Назван признак серьезной болезни мозга, который легко пропустить

Перечень продуктов, которые разрушают головной мозг

сладкий напиток

Сладкие напитки

Газировка, энергетики и даже фруктовые соки содержат в большом количестве фруктозу. Кроме того, что повышенный сахар в организме вызывает проблемы сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, он также опасен и для головного мозга. Поскольку большинство сладких напитков состоит из кукурузного сиропа, состоящего из 55 % фруктозы и 45 % глюкозы, обильное потребление сладких напитков приводит к ожирению, высокому кровяном давлению, диабету, также снижению памяти, способности к обучению и образованию нейронов головного мозга.

Рафинированные углеводы

К этой группе относятся продукты с высокой степенью переработки, такие как сахар и белая мука. Они содержат высокий гликемический индекс и ухудшают работу головного мозга. Как показало одно из исследований, даже один прием пищи с высокой гликемической нагрузкой снижает функции памяти как у детей, так и взрослых. У пожилых людей потребление этого вида углеводов ежедневно в объеме более 58 % питания приводит к увеличению в два раза угрозы психических расстройств и слабоумию.

масло

Продукты с высоким содержанием трансжиров

Наиболее опасны трансжиры промышленного производства, используемые для приготовления маргарина, глазури, промышленных тортов и печенья. Злоупотребление этими продуктами способствовало развитию болезни Альцгеймера, ухудшению памяти, уменьшению объема мозга и снижению когнитивных функций.

Алкоголь

Как показали ряд исследований, злоупотребление алкоголем имеет серьезные последствия для здоровья головного мозга. У людей страдающих алкоголизмом часто наблюдается дефицит витамина В1, который способствует развитию заболевания под названием энцефалопатией. Это заболевание характеризуется недостаточным поступлением крови и кислорода в головной мозг и приводит к отекам. Последствия могут включать потерю зрения, спутанность сознания и повышенная агрессивность. И это даже без учета токсичности алкоголя для организма.

жареная рыба

Рыба с повышенным содержанием ртути

Ртуть является тяжелым металлом, который накапливается в организме долгоживущих хищных рыб. В организм человека ртуть попадет с морепродуктами. В человеческом теле она накапливается в мозге, печени и почках. У детей отравление ртутью приводит к задержкам в развитии, а иногда к появлению церебрального паралича и другим нарушениям работы головного мозга. Поэтому важно контролировать количество пищи, связанной с морепродуктами, также не помешает знать сколько ртути может содержаться в окружающих водоемах.

Назван признак серьезной болезни мозга

Повышенное потоотделение может быть признаком серьезной болезни головного мозга. Речь идет о болезни Паркинсона. 

author
Автор публикации
Павлишин Андрей
Давно в СМИ, выжил в войне телевидения с интернетом и научился пользоваться преимуществами того и другого. Убежден, что все перемены к лучшему.
Поделиться публикацией
Больше оперативных новостей ищите в