Как избавиться от похмелья: самые эффективные советы для спасения своего организма

Веселое застолье может радовать, но потом наступает момент, когда организм испытывает серьезные последствия, и вчерашняя радость переходит в плохое самочувствие. Тогда и придется узнать, как избавиться от похмелья, чтобы максимально быстро и в добром здравии провести день, заняться своими делами, работой. Существуют различные способы, которые смогут помочь в этом. Лучше использовать их в комплексе, чтобы прийти в нормальное состояние.

Подробнее о них рассказывает Новини.LIVE.

Читайте также: Назван напиток, провоцирующий раннее старение

Что такое похмелье?

Это реакция организма на алкогольные напитки, которые приносят ему отравление, интоксикацию. Игнорировать ее сложно и делать этого не нужно – он нуждается в помощи, применении способов устранения этой неприятности. Для этого и необходимо узнать, как избавиться от похмелья, а симптомы этого состояния таковы:

• Головная боль, которая обычно ярко выраженная;

* Тошнота, часто с рвотой;

• Головокружение;

• Подавленное настроение, тревожность, беспокойство;

* Сонливость, чувство усталости;

* Неприятный запах изо рта.

Интенсивность проявления этих симптомов во многом зависит от количества алкоголя, который был принят, состояния здоровья человека в целом. Испытывать их человек может как все сразу, так и только какие-то из них.

Причины похмелья

Сказываются они из-за того, что спиртное после попадания в организм распадается, вследствие чего образуется этанол, муравьиная кислота, формальдегид. Данные вещества являются токсичными, чем объясняется отравление. Огромную нагрузку при этом испытывают почки и печень. Это одна из причин, по которым нужно ознакомиться, как быстро избавиться от похмелья, Чтобы облегчить негативное воздействие на эти органы.

Усугубляется проблема еще и тем, что этанол способствует блокированию выработки вазопрессина – гормона, благодаря которому организм правильно перерабатывает поступающую к нему жидкость. В состоянии опьянения и в период наступления его последствий она поступает непосредственно к мочевому пузырю, поэтому возникает потребность в частом посещении туалета. В результате может наступать обезвоживание, которое является опасным состоянием.

Страдают от приема алкоголя и его последствий кишечник, желудок, поскольку стенки этих органов раздражаются. Кроме того, о том, как избавиться от похмелья в домашних условиях, нужно узнать и с учетом потери минералов, витаминов. Желательно заполнять их в виде полноценного питания, препаратов.

Нарушается и сон человека, поскольку в состоянии опьянения он, хоть и кажется крепким, протекает не со всеми нужными для нормального отдыха фазами. Из-за этого у человека ухудшается настроение, возникает чувство усталости, тревожность, беспокойство, он становится невнимательным.

Как избавиться от похмелья?

Это можно сделать в домашних условиях, не прибегая к врачебной помощи. Но если это состояние не отступает долго, не исключено, что понадобится и она. Важно ответственно отнестись к борьбе с ним, изучив все возможные способы делать это. Различные методы позволяют устранить такие проявления как рвота, тошнота, боль в голове, головокружение, сонливость, усталость, беспокойство, тревожность.

Пейте сорбенты

Следует принять препараты, которые являются таковыми. Это, например, "Полисорб", "Смекта", витамины группы B, лекарства с янтарной кислотой в составе (при отсутствии язвы).

Такие лекарства способствуют выведению из организма токсических веществ, которые являются продуктами распада алкогольных напитков. Не рекомендуется применять их одновременно с другими медикаментами, поскольку сорбенты способны нейтрализовать их действие. Принять другое лекарство можно за несколько часов после приема препаратов этой группы.

Таблетки

Когда наступает похмелье нужно избавиться от головной боли. Это одна из важнейших задач, поскольку боль может быть настолько выраженной, что человек не способен вести нормальную деятельность. Чтобы устранить эту проблему, стоит принять обезболивающий медикамент. Например, это может быть "Анальгин", "Спазмолгон", "Темпалгин" и т.д.

Используются и специальные препараты, которые помогают избавиться от изжоги и сильного похмелья, наступающих после алкогольного опьянения. Их воздействие является комплексным, поэтому они позволяют устранить такие симптомы как головная боль, тошнота, рвота, усталость, неприятный запах изо рта, головокружение и т.д. Это становится возможным из-за того, что такие таблетки ускоряют выведение из организма токсинов, которые и выступают провокаторами плохого самочувствия.

Принимают препараты с таким действием утром, когда наступает сильное, выраженное похмелье, а примерами являются:

• "Антипохмелин". Применять эти таблетки, которые являются БАДами, можно и перед гулянием как сорбент, чтобы снизить нагрузку на организм и избежать сильного опьянения. Принимать в таких случаях их нужно в количестве 1 шт/100 г спиртного напитка, запивая большим количеством воды;

* "Лимонтар". Это растворимые таблетки, благодаря которым клетки организма насыщаются энергией, кислородом, за счет чего нормализуются обменные процессы в нем, а токсичныеские вещества быстро выводятся из него;

* "Алька-Прим". Препарат является шипучими таблетками, содержащими вещества, которые улучшают метаболизм, нормализуют мозговую деятельность, устраняют симптомы, что сопровождают сильное похмелье;

* "Алка-Зельтцер". Средство выпускается в форме шипучих таблеток, помогающих нормализовать обменные процессы, кислотно-щелочной, водный баланс. Благодаря ему улучшается работа печени, кровообращение, устраняется отечность тканей, поэтому человек начинает чувствовать себя лучше;

* "Зорекс". Препарат производится в виде шипучих таблеток или капсул. Он снижает воздействие токсинов на печень, выводит последние из организма, нормализует метаболизм.

В поисках, как избавиться от похмелья и тошноты, других его симптомов, можно применять и другие средства с подобным эффектом. Это может быть "Алкоклин", "Ацидум С", белый уголь "С добрым утром", "Алкомед" и т. д. Все такие препараты можно применять и к приему алкоголя, чтобы минимизировать степень опьянения.

Спите

Крепкий сон позволяет организму восстановить силы, следовательно вернуться к нормальной деятельности. Если нужно найти способ, как эффективно избавиться от похмелья, полноценный отдых – один из главных методов. Не следует планировать ранний подъем утром в случае приема алкоголя вечером – надо дать себе выспаться, чтобы организм набрался сил. В ситуации, когда дольше поспать утром не получается, стоит найти время на дневной сон, который продлится хотя бы несколько часов.

Физкультура и спорт

Физическая активность помогает улучшить метаболизм, кровообращение, благодаря чему продукты распада алкоголя выводятся из организма гораздо быстрее. Происходит это и за счет потоотделения, а затем он избавляется от токсинов. Но это не значит, что нужно усиленно заниматься спортом в такие моменты. В вопросе, как избавиться от похмелья после водки или приема других спиртных напитков, перегружать организм не следует, поскольку в такие периоды он испытывает стресс.

Если давать ему большие нагрузки, неприятные симптомы могут стать более выраженными. Достаточно поприседать, выполнить движения руками, ногами, неглубокие наклоны вперед, в сторону. От бега, интенсивных физических упражнений лучше отказаться.

Пейте фруктовые соки и бульоны

Натуральные напитки, изготовленные из свежих фруктов, ягод, содержат витамины, благодаря чему удается восполнить полезные вещества, которых организм лишается из-за употребления алкоголя. Кроме того, он получает жидкость, за счет чего устраняется обезвоживание, а с переработанной влагой из него быстрее выводятся токсины. Пить можно не только натуральные фруктовые соки, но и узвары, морсы, кисели.

Употреблять бульоны рекомендуется по тем же причинам. К тому же они являются сорбентами, связывающими и выводящими вредные вещества из организма. В процессе, как быстро избавиться от перегара и похмелья, необходимо помочь органам ЖКТ в их работе. Такие блюда обволакивают слизистую оболочку желудка, благодаря чему устраняется тошнота, есть возможность избежать рвоты.

Бульоны готовить можно как мясные, так и овощные. В любом случае они содержат необходимые витамины, минералы, полезные вещества.

Что делать нельзя?

Если настигло похмелье от водки, чтобы избавиться от него, предусматривается не только применение ряда мер, но и избегание некоторых действий, чтобы не ухудшить тяжелое состояние.

Например, нередки случаи, когда человеку в такие периоды очень хочется есть, причем возникает желание употреблять жирную пищу, фаст-фуд, жареные блюда. Данные моменты сопровождаются большими нагрузками на печень, которые становятся еще интенсивнее при поедании вредной пищи. Кроме того, такая пища провоцирует задержку в организме токсинов, поэтому плохое самочувствие долго не отступает. Чтобы быстрее избавиться от сильного похмелья и перегара, нужно обеспечить себе полноценное меню, которое предполагает насыщение организма белками, жирами, углеводами в нужном объеме.

О роли физической активности в этот период уже шла речь. Речь шла и о том, что, будучи умеренной, она позволит немного облегчить состояние человека. Но переусердствовать не следует, чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу и нагрузкам. При этом можно, например, заняться уборкой дома, выполняя ее  неторопливо.

Что делать, когда с похмелья очень плохо?

Если спиртных напитков накануне выпито много или человек употреблял алкоголь разного вида, крепости, то симптомы проявят себя "во всей красе". В этом случае следует применять все доступные способы того, как избавиться от похмелья и перегара, в комплексе. Следует принять сорбенты, обезболивающие таблетки или специальные препараты, которые помогают его устранить, принимать жидкость в нужном объеме, не забывая про прием витаминов, в том числе из напитков, еды. От физической активности лучше отказаться, отдав предпочтение полноценному сну, который позволит организму восстановить силы.

Ища, как избавиться от похмелья от пива или после употребления других спиртных напитков, стоит обратить внимание и на такие меры:

* Питательный, сбалансированный завтрак. Употребление пищи с утра является очень важным, поскольку она является источником полезных веществ, витаминов, минералов. Желательно остановиться на пище, которая насытит организм сложными углеводами, нежирным белком. Лучше есть легкие блюда и продукты - например, рыбу, курицу, приготовленную на пару, овощи, каши;

* Использование некоторых экстрактов растений. Согласно результатам исследований они помогают устранить похмелье от принятой водки или другого алкоголя. Добавлять их можно в пищу, а высокую эффективность в применении показывают красный женьшень, имбирь, экстракт элеутерококка, масло буранчика. Эти средства позволяют вывести токсины из организма, нормализовать метаболизм;

• Свежий воздух. Не лишним будет выйти на прогулку, но когда человеку очень плохо, сделать это не всегда является возможным. В таком случае нужно хотя бы выполнить проветривание помещения, в котором он находится;

* Применение антиоксидантов. В роли таковых выступают зеленый чай, семечки, орехи, морковь, шпинат, ягоды. Такие продукты следует включить в свое меню, чтобы быстрее справиться с интоксикацией;

• Врачебная помощь. В некоторых случаях без нее не обойтись. Например, это касается случаев, когда нужно избавиться от похмелья после длительного запоя, который приносит огромный стресс организму. Он может сопровождаться выраженными симптомами, такими проявлениями как снижение или повышение температуры, боль в желудке, учащенное сердцебиение, сильная рвота. Это довольно опасные состояния, бороться с которыми лучше не самостоятельно, а вместе с врачом. Обычно осуществляется оно с использованием капельниц со специальными препаратами, которые должен назначать и выполнять только специалист.

Как избавиться от перегара?

Сказывается он из-за появления в организме токсичного уксусного альдегида, из-за которого неприятный запах может не отступать в течение нескольких дней. Когда человеку и так плохо, наличие такого усугубляет ситуацию, делает психологическое состояние еще тяжелее. Потребность устранения перегара становится еще актуальнее, если нужно выйти на улицу, ехать в общественном транспорте, общаться с людьми, идти на работу.

Чтобы устранить неприятный запах изо рта, можно прибегнуть к таким мерам:

* Тщательное очищение ротовой полости. Для него следует использовать не только зубную пасту и зубную щетку. Желательно применять ополаскиватели, предназначенные для устранения неприятного запаха изо рта;

* Вентиляция легких. Эта мера помогает не только устранить перегар, но и избавиться от похмелья приема пива или других спиртных напитков. Осуществляется этот процесс не с помощью специального оборудования, а с помощью дыхательной гимнастики, предусматривающей выполнение глубоких вдохов и выдохов. Благодаря ей из организма выходят спиртовые пары, которые выступают источником неприятного запаха;

* Прием душа с гелями, мылом, шампунем. Перегар исходит не только из полости рта, но и от всего тела, проступая через кожные поры. Поэтому душ с применением пахучих средств поможет устранить неприятный запах;

* Употребление продуктов с выраженным ароматом. Это мускатный орех, свежая мята, петрушка, сыр, рыба, черный перец, семена, заварной кофе.

Клин клином

Распространенным народным способом того, как быстро избавиться после похмелья проявления неприятных симптомов является повторное употребление алкоголя. Приняв новую порцию спиртного, человек действительно может почувствовать себя лучше, поскольку он действует как обезболивающее. Но это будет лишь временный эффект, ведь опьянение все равно отступит рано или поздно и придется снова бороться с его последствиями.

Конечно, каждый день такой метод "лечения" применять нельзя, иначе потом придется думать, как избавиться от похмелья после запоя, а это намного сложнее, и без помощи специалиста справиться с этой проблемой не всегда удается.

Поэтому метод "клин клином" не является хорошим, и лучше прибегнуть к другим мерам, описанным выше, чтобы вместо устранения неприятности не столкнуться с ее усилением.

Профилактика похмелья и меры предосторожности

Самый верный способ не допустить его – отказаться от приема спиртных напитков или пить их в минимальных количествах.

Но во время застолья так сделать не всегда получается, и в таких случаях можно прислушаться к таким рекомендациям:

* Употребление таблеток перед алкоголем. Это могут быть специальные средства, которые применяются при наступлении похмелья;

* Выбор качественного алкоголя. Следует останавливаться на спиртных напитках, не содержащих вкусовых добавок, усилителей запаха, консервантов и других вредных веществ, которые могут усилить похмельный синдром;

* Физическая активность в день застолья. Желательно заняться спортом или хотя бы устроить себе пешую прогулку перед употреблением спиртного. Это позволит улучшить кровоток, благодаря чему опьянение не будет сильным и неприятным.

Симптомы потом не будут такими выраженными;

* Плотный обед и/или ужин. Нужно хорошо поесть, прежде чем принять алкоголь. Сытная еда - отличный сорбент, за счет которого спиртные напитки быстрее выводятся из организма, не всасываются из его ткани. Кушать рекомендуется картофель, мясо, рыбу, сливочное масло, каши, овощи;

* Правильная закуска. Как таковую следует выбирать легкие в переваривании блюда, чтобы не перегружать пищеварительную систему, испытывающую нагрузку и от самого алкоголя. Стоит отказаться от приема жареного мяса, шоколада, специй, кофе, острых блюд, десертов.

В вопросе, как избавиться от похмелья женщине, можно использовать те же меры, что и мужчинам. Приемом спиртного не следует злоупотреблять, поскольку оно ускоряет процессы старения в организме. Но если случилось, что человек "перебрал", стоит постараться ускорить устранение плохого самочувствия.