Эксперты назвали ошибки, которые люди совершают во время сна: они приводят к старению

Во время сна многие люди делают ошибки, которые приводят к ухудшению здоровья. В частности, если не выспаться или не проследить за чистотой постельного белья, то это повышает риски появления прорывов, зморжок и может привести к тусклости кожи.

Эксперты роздјвіли, что надо делать для сна, чтобы не навредить коже, передает The Sun.

Топ - 5 советов для сна, которые помогут не навредить коже

Необходимо регулярно стирать наволочку

Пот, макияж, средства для волос, кремы и омертвела кожа - все это накапливается под вашей наволочкой. Исследования показывают, что более 350 тысяч живых колоний бактерий могут быть на одной подушке, а треть ее может быть мертвыми клетками кожи. 

Поэтому изменение и стирка могут помочь вам преодолеть прорывы.

Обновите свою наволочку

Замените наволочку на шелковую, ведь она меньше растягивает кожу, что чревато появлением морщин. Кроме того, шелк не впитывает ваши натуральные масла, оставляя их там, где они должны быть - на вашей коже. 

Надо больше высыпаться

"Во время сна наши клетки восстанавливаются, чтобы восстановить повреждение и сохранить кожу здоровой и сияющей. Если вы не высыпаетесь (или ваш сон нарушен), ваше тело не может восстановиться должным образом. В свою очередь, это может замедлить выработку коллагена, сделав вашу кожу более тонкой и менее гладкой. Это также усиливает темные круги под глазами”,- рассказал врач-косметолог из клиники Re-Enhance Мартин Кинселла.

Не спите не боку

Положение во время сна значительно влияет на кожу. Эксперты обнаружили, что сон на боку может вызвать морщины на той стороне лица, на которой вы склонны лежать. Кроме того, они советуют спать на спине, ведь отсутствие трения не только уменьшает количество морщин, но и предотвращает ощущению давления, который ваша кожа составляет на подушку.

“Підперіть голову дополнительной подушкой, чтобы избежать накопления жидкости, это предотвратит эти надоедливые опухшие глаза”, - советуют врачи.

Никаких ночных кремов

Через нанесение различных кремов начинается плохая циркуляция. Лучше всего делать двухминутный массаж лица, используя именно увлажняющий гель или масло. Также можно стимулировать кровоток, касаясь области вокруг глаз и скул.

Другие материалы о здоровье:

• Часто в погоне за стройными фигурами люди отдают предпочтение обезжиренным йогуртам. Однако диетологи рекомендуют не спешить и все же остановить выбор на обычных йогуртах с высоким процентом жирности.
• Безалкогольное вино так же полезно для сердца, как и обычное. К такому выводу пришли исследователи Университета Англия Раскин, ведь, как оказалось, польза для здоровья идет от винограда.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.