Дешево и эффективно: назван овощ, который поможет поддерживать иммунитет в норме

Иммунитет - это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне. Именно поэтому важно начинать заботиться о своем здоровье как можно раньше, а чтобы поддерживать в норме иммунитет - достаточно добавить в рацион оранжевые и красные продукты.

Об этом сообщает Новини.LIVE.

Считается, что именно морковь проявляет антисептические и антибактериальные способности, что, в свою очередь, способствует улучшению работы иммунной системы организма.

К тому же в данном продукте присутствует витамин С, который стимулирует активность белых кровяных клеток и является одним из наиболее важных элементов для организма.

Однако ограничиваться одним продуктом не стоит. Добавьте в рацион красный виноград, дыню, тыкву, помидор, красный перец, абрикосы, яблоки, черешню.

Также не забывайте про продукты с содержание пищевых волокон. К ним относятся овсяная крупа, яблоки, цитрусовые, капуста, орехи, отруби, неочищенные злаки, бобовые и семена подсолнечника.

На самом деле, чтобы поддерживать здоровье в норме, врачи рекомендуют как можно более разнообразное питание. Организм должен чувствовать насыщение всеми витаминами, только в таком случае он сможет хорошо функционировать.

Напомним:

• Медики назвали самую вредную кашу. Детям употреблять ее строго не рекомендуется.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.