live
live
Киев
+14°
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
Киев
+14°
Пробки
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
ПОМОЩЬ УКРАИНЕ
Сейчас нашей Родине очень нужна помощь и поддержка! Призываем всех небезразличных приобщаться к поддержке нашей армии и нашей страны
Фонд «Повернись живим»
повернись живим
Поддержать финансово украинскую армию вы можете через благотворительный фонд «Повернись живим»
повернись живим
Харьковский трибунал
Нюрнберг 2022
накажем
путинское зло
вместе
Если вы стали свидетелем путинских преступлений против мирного населения в Украине, вы тоже можете помочь. Присылайте факты о военных преступлениях

8 признаков дефицита жиров: основные симптомы

Здоровье
21 января 04:17
read-icon ~ 1 мин.
views-icon
Читать на украинском
Прослушать
Для нормального функционирования они тоже нужны телу
8 признаков дефицита жиров: основные симптомы

Для нормального функционирования организму нужно правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Последние не стоит опрометчиво выбрасывать из питания в погоне за фигурой мечты. Нередко бывает, что именно нехватка жиров приводит к проблемам с весом. Только речь идет о здоровых, полезных жирах, а не тонне тортиков и фаст-фуда. Это: масла, семена, орехи, рыба, печень трески, субпродукты, авокадо, кокосовые продукты.

Новини.LIVE со ссылкой на нутрициолога Анну Дробышеву перечислило признаки того, что в вашем рационе нехватка жиров.

"Я каждый день ем половину авокадо, киселек из семян льна, орехи, добавляю семена в салат или коктейль, использую нерафинированные масла, 3-4 раза в неделю ем яйца, рыбу, печень трески, пью омега-3 на постоянной основе. Благодаря этим продуктам, я перестала пользоваться кремами для лица (только сывороткой), кремами и маслами для тела, для ног и рук. У меня нормализовался стул, улучшалось состояние волос и ногтей. Детям я тоже даю жиры", - отметила она.

Нехватка жиров в организме симптомы:

  1. постоянное чувство голода,
  2. слабость и недостаток энергии,
  3. сухая и шелушащаяся кожа,
  4. ломкие волосы,
  5. постоянное чувство раздражения, перевозбуждения,
  6. ухудшение зрения,
  7. боли в мышцах и суставах,
  8. безуспешные попытки похудеть.
author
Автор публикации
Денис Котляров
Новостник со стажем. Работал в самых разных украинских изданиях, а теперь пишу для читателей Новини.Live
Поделиться публикацией
Больше оперативных новостей ищите в