live
live
Киев
--1°
1 /10
USD 27.3
EUR 30.83
Киев
--1°
Пробки
1 /10
USD 27.3
EUR 30.83

4 действенных способа снизить уровень холестерина

Здоровье
24 ноября 02:30
read-icon ~ 1 мин.
views-icon 15890
views-icon
Читать на украинском
Читайте в материале о способах снижения холестерина, которые помогут позаботиться о вашем здоровье
4 действенных способа снизить уровень холестерина

Когда в организме повышается уровень холестерина, который из продуктов питания вырабатывает наша печень, то это создает угрозу для здоровья. Он накапливается в стенках артерий и может уменьшать приток крови к сердцу, что является очень опасным. В частности, это может привести к инсульту, инфаркту, атеросклерозу и другим болезням.

Новини.LIVE рассказывает о самых действенных способах снизить уровень холестерина в организме.

Читайте также: Диета "Стол 2" - суть, основные рекомендации, разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню

Как снизить уровень холестерина?

  • Во-первых, эксперты отмечают, что необходимо придерживаться отдельной диеты. В частности, стоит употреблять пищу с низким содержанием жира. 
  • Также необходимо заменить насыщенные жиры. Для этого можно употреблять фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.
  • Если вы курите, то от этой вредной привычки также стоит отказаться. Это повлияет не только на уровень холестерина, но и на здоровье организма в целом.
  • Занимайтесь спортом. Регулярное выполнение по крайней мере физических упражнений поможет улучшить уровень холестерина, а также ваше самочувствие.

Другие материалы о здоровье:

  • Исследование 2014 года доказало, что существует связь между режимом сна и высоким уровнем холестерина. Чаще всего у тех, кому трудно засыпать, могут скрываться ранние признаки тихого, но опасного состояния.
author
Автор публикации
Ярослав Коджушко
В 2018 году закончил Сумской Государственный университет по специальности "Реклама и PR". Тогда же переехал из Сум в Киев, где сразу нашел себя в журналистике, а позже получил магистра по этой специальности в родном СумДу. Увлекаюсь кинематографом и более 2 лет писал о нем на Bigmir.net, там и работал кинокритиком. С начала пандемии решил, что надо двигаться дальше и расширять спектр тем. Так впоследствии и попал в Live.Network.
Поделиться публикацией
Больше оперативных новостей ищите в