10 продуктов, которыми можно заедать стресс: советы специалистов

#Здоровье
23 июля 00:30
Читать на украинском
Украинцы после начала войны все чаще заедают стресс вредной пищей
10 продуктов, которыми можно заедать стресс: советы специалистов

После начала войны украинцы стали чаще заедать стресс разными сладостями. Впрочем, некоторые продукты могут оказаться вредными для здоровья.

Специалисты платформы "Береги себя" рассказали о продуктах, которыми можно заедать стресс и при этом не вредить своему организму.

Субпродукты. Богаты витаминами группы В, которые контролируют стресс.

Яйца. Они богаты на витамины, минералы, аминокислоты и антиоксиданты.ю

Жирная рыба насыщена жирной кислотой Омега-3. Поможет вашему психическому здоровью.

Петрушка. Зелень насыщена каротиноидами, флавоноидами и фитонцидами. Эти антиоксиданты защищают от оксидативного стресса.

Чеснок содержит серу, которая способствует повышению уровня глутатиона.

Тахини или кунжутная паста насыщена аминокислотой L-триптофана.

Семечки подсолнуха является источников витамина Е, магния, марганца, селена, цинка, витаминов группы В и меди.

Брокколи. В нем много магния, витамина С и фолата.

Ромашка. С давних времен используется, как природный антистрессовое средство.

Ягоды черники содержат много флавоноидных антиоксидантов.

Стресс

Стресс

Больше новостей:

  • Как психологически помочь близким во время войны: в Украине запускают специальный сериал.
  • "Берем тарелку и делим ее пополам": диетолог Светлана Фус о том, нужно ли следить за весом в условиях войны.
author
Автор публикации
Елена Леонова
Окончила Институт журналистики, после чего нырнула в мир CМИ. Работала на фрилансе, потом в печатном издании. Через несколько лет я поняла, что пора осваивать серьезную журналистику, и выбрала, не самое популярное для девочек, направление - бизнес, экономика, политика, финансы. В этой теме я успешно проработала несколько лет. Дальше захотелось чего-то большего и нового. Как раз в это время поступило предложение писать про Киев. Я согласилась и сейчас подаю читателю самые интересные и актуальные новости про нашу прекрасную столицу.
Поделиться публикацией
Збройним силам України потрібна наша допомога.
Вооруженным силам Украины нужна наша помощь
ХАРЬКОВСКИЙ ТРИБУНАЛ
НЮРНБЕРГ 2022
Если вы стали свидетелем путинских преступлений против мирного населения в Украине, вы тоже можете помочь.Присылайте факты о военных преступлениях