10 безобидных привычек, которые стремительно ускоряют старение
Поделиться
К сожалению, старение – неизбежно. Однако этот процесс можно существенно замедлить при помощи умеренных физических нагрузок, качественного отдыха, правильного питания и отказа от, казалось бы, безобидных привычек.
Новини.LIVE со ссылкой на издание Eat This, Not That перечислило ежедневные повадки, способные значительно состарить.
Читайте также:
- Грызть ногти или кутикулу. Это верный способ подцепить какую-нибудь заразу. К тому же, такая привычка портит внешний вид рук.
- Токсичное трио - сахар, алкоголь и табак. Есть сладкое, выпивать и после курить – все это способно преждевременно состарить на годы.
- Лежать на диване. Люди созданы, чтобы двигаться, как и автомобили. Последние исследования показали, что 7000 пройденных ежедневно шагов снижают риск смерти от сердечных приступов, инсульта и рака.
- Нервничать и злиться. Когда человек нервничает или испытывает ненависть, высвобождается химический коктейль, способный снизить иммунитет. И вы попросту простынете. Также негодование часто заставляет морщить лоб, а морщины лишь добавляют возраста.
- Пялиться на гаджеты в темноте. Хорошо известно, что ультрафиолетовые лучи являются основной причиной рака кожи и старения. Однако и видимые длины волн способствуют ухудшению состояния кожи, особенно синий свет. Один из распространенных источников синего цвета – мобильные телефоны и другие экраны гаджетов. Поэтому используйте солнцезащитный крем с цинком. Цинк - единственный активный ингредиент, который защищает отвсех типов ультрафиолетового излучения и видимого света. Кроме того, если подолгу сидеть перед телефоном, планшетом или компьютером в течение длительного периода времени, это может вызвать неестественные, преждевременные морщины, особенно вокруг шеи и глаз. Устройства должны быть на уровне глаз. И не забывайте о частых перерывах.
- Спать в неправильной позе. Если вы отдыхаете на животе или на боку, то кожа морщиться под давлением. А если прижимать лицо к подушке, то эффект усиливается. Морщины во сне имеют тенденцию быть вертикальными и часто появляются на краях носа и лба.
- Сладости с сахаром оказывают на вашу кожу крайне негативный эффект. Он заключается в связывании коллагеновых волокон вместе, что затрудняет их восстановление. Потребление большого количества сахара, любовь к жареному и грилю приводят к ускоренному старению кожи.
- Горячий душ. Следует избегать использованияслишком горячей воды при мытье лица и шеи. Она удаляет влагу и жир с кожи, делая ее менее эластичной и в долгосрочной перспективе может привести к увеличению количества морщин
- Забываете про солнцезащитный крем? Очень зря. Без него солнце вредит коже и вызывает появление морщин и пятен. Поэтому важно использовать солнцезащитный крем с SPF 30 ежедневно, даже в зимние месяцы, чтобы защититься от вредных ультрафиолетовых лучей.
- Не пейте через соломинку. Привычка употреблять таким способом напитки может вызвать глубокие морщинки вокруг рта. Также откажитесь от классических бутылок с водой в пользу стакана или чашки с широким горлышком.
Читайте Новини.LIVE!
