live
Киев
weather +4°
green 1 /10
USD 26.29
EUR 30.58
Киев
weather +4°
Пробки
1 /10
USD 26.29
EUR 30.58
Кому нельзя пить зеленый чай: диетолог назвала "побочки"

⁣Многие специалисты называют зеленый чай одним из лучших возбуждающих напитков. Ведь он богат в частности антиоксидантами, витаминами группы В и минеральными солями. Однако некоторым людям его лучше не пить, ведь можно нанести вред организму.

Об этом сообщает диетолог Светлана Фус.

Читайте также: Е-добавки в продуктах: какие вредные и как купить здоровую пищу

Какие есть противопоказания⠀ ⠀

⁣⁣Во время беременности зеленый чай следует употреблять в меру и не делать крепкий настой. Чай мешает усваиваться фолиевой кислоте и содержит много кофеина.⁣ Пить чай литрами тоже не стоит - от избытка дубильных веществ (танина) может нарушиться баланс железа в организме. 

Кроме этого, большие дозы танина препятствуют усвоению магния и кальция из пищи. Поэтому не стоит пить зеленый чай во время еды, а лучше через час после. Это надо помнить женщинам во время месячных и беременности и объяснять детям.⁣⁣ ⠀⁣⁣⠀

⁣⁣Танин, который содержит чай раздражает слизистую, поэтому лучше избегать его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кошки.⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣Эго не рекомендуют при глаукоме, при гипертонии из-за содержания кофеина.⁣⁣ ⠀⁣⁣⠀

⁣⁣Зеленый чай и его употребление

  • Холодный чай, который продается в бутылках - это не чай, а напиток, наполненный красителями и усилителями вкуса, ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
  • Лучше отказаться от добавления в чай ароматизаторов или любых добавок и подсластителей; ⁣ ⁣ ⠀ ⠀ ⠀
  • ⁣ ⁣Выбирайте качественный и натуральный зеленый чай с большими листьями. Так вы получите больше полезных свойств от чая; ⁣⁣ ⠀⁣⁣⠀
  • Самое низкое качество в чаях из пакетиков, даже мировых, хорошо известных украинских фирм; ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
  • Лучше выпивать не более 3-4 кружки в день. То есть суточный объем до 1000 мл. Здоровому взрослому человеку безопасная граница - 400 мг кофеина в сутки, но лучше ограничиться зоной 200-250 мг. Стакан зеленого чая имеет около 30-50 мг кофеина ⠀⠀ ⠀
  • Чай не заменяет воду. Пить воду в любом случае нужно; ⁣⁣ ⠀⁣⁣⠀
  • Заваривать чай необходимо на один раз и пить свежим.⁣⁣ ⠀⁣⁣⠀

Больше о здоровье

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы - самая главная причина смертей в мире на сегодня. Однако, если вы знаете все симптомы, вы можете предупредить летальный момент и спасти свою жизнь. 
  • Основной причиной болезней сердца и сосудов чаще всего имеется высокий уровень холестерина. Опасность в том, что сперва это состояние никак себя не проявляет, впрочем впоследствии может привести к сердечного приступа или же инсульта.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.

author
Автор публикации
Виталий Томин
В 2017 году окончил ОНУ им. И. И. Мечникова по специальности журналистика. За три года до выпуска начал свою деятельность с ОГТРК (Одесская телерадиокомпания). С третьего курса работал в газете "Моряк Украины". В 2020 году желание развиваться и работать на благо общества привело в Новини. LIVE Odesa.
Поделиться публикацией
Больше оперативных новостей ищите в