Сезонные фрукты - именно то, на что нужно налегать в летнее время, ведь они не только укрепят иммунитет, но и напитают организм клетчаткой и необходимым количеством влаги. Именно поэтому фруктовые салаты будут самыми актуальными и полезными в летнее время.
Об этом информирует Новини.LIVE.
Большинство фруктов на 80-95 % состоят из воды, они низкокалорийны и содержат клетчатку. Чтобы приготовить легкий и освежающий салат, достаточно купить любимых фруктов, нарезать их на кусочки и заправить йогуртом.
Ингредиенты:
- Клубника - 200 грамм;
- Бананы - 2 штуки;
- Мандарин - 2 штуки;
- Яблоко - 1 штука:
- Йогурт без сахара;
- Мед - 1 чайная ложка.
1. Очищаем фрукты от кожуры, убираем из яблок и мандарин семечки. Нарезаем продукты кубиками. Чтобы яблоки не потемнели - сбрызните их 1 столовой ложкой лимонного сока.
2. Если мед засахаренный - растапливаем его на водяной бане. Для этого стеклянную или керамическую посуду с медом помещаем в нагретую воду. После чего помешиваем на медленном огне до полного растопления.
3. 1 чайную ложку меда добавляем в йогурт и тщательно перемешиваем. После чего заливаем приготовленной смесью наши фрукты и ставим на 10 минут в холодильник. Блюдо готово!
Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.
~ 1 мин.
