live
live
Киев
-0°
9 /10
USD 27.22
EUR 30.77
Киев
-0°
Пробки
9 /10
USD 27.22
EUR 30.77
Назван лучший завтрак для стройной фигуры

Завтрак-важная часть в начале дня. Однако не всегда он является полезным. И, по словам экспертов, лучше всего с утра употреблять продукты, содержащие комбинацию белка и клетчатки.

Об этом сообщает eatthis.com.

Читайте также: Ужин за 20 минут - четыре простых рецепта

Лучший завтрак для стройной фигуры

"Белок - лучшее питательное вещество, которое вы можете добавить, пытаясь похудеть и иметь плоский живот. Это помогает немного увеличить ваш метаболизм, поскольку сжигает больше перерабатываемых калорий, чем углеводы и жиры”, - рассказала эксперт.

Так, на завтрак рекомендуют есть яичницу или омлет с овощами, а также кусочек цельнозернового тоста, желательно с авокадо. Последнее можно заменить фруктами.

"В них (яйцах - ред.) также есть незаменимые аминокислоты, которые помогают вам нарастить и поддерживать сильные мышцы живота, которые сохраняют ваш живот прямым и упругим”,- отмечают эксперты.

Также говорится о том, что можно употреблять два отварных яйца на завтрак. Они являются низкокалорийными и помогают чувствовать сытость в течение большего времени. Согласно исследованиям, яйца приводят к снижению потребления калорий за день лучше чем хлопья.

Другие материалы о еде:

  • Испанские и американские исследователи заявили, что пальмовая кислота, которая есть в пальмовом масле, вызывает развитие рака ротовой полости и кожи.
author
Автор публикации
Ярослав Коджушко
В 2018 году закончил Сумской Государственный университет по специальности "Реклама и PR". Тогда же переехал из Сум в Киев, где сразу нашел себя в журналистике, а позже получил магистра по этой специальности в родном СумДу. Увлекаюсь кинематографом и более 2 лет писал о нем на Bigmir.net, там и работал кинокритиком. С начала пандемии решил, что надо двигаться дальше и расширять спектр тем. Так впоследствии и попал в Live.Network.
Поделиться публикацией
Больше оперативных новостей ищите в