Что нельзя есть людям со 2 группой крови
Поделиться
Носители 2-й группы крови имеют свои особенности организма, пищеварения и проблем со здоровьем. У таких людей низкий уровень соляной кислоты в желудке и высокий уровень пищеварительных ферментов кишечных дисахаридов. Это позволяет им более эффективно переваривать углеводы. Эти факторы, наряду с низким уровнем кишечной щелочной фосфатазы, затрудняют переваривание и метаболизм животных белков и жиров.
Какие продукты им не стоит употреблять, со ссылкой на книгу американского врача-натуропатолога Питера Д'Адамо рассказало Новини.LIVE.
По его словам, если вегетарианство – не ваше, то следует отдавать предпочтение органическому не переработанному мясу, которое легко переваривается. Все продукты должны быть в максимально свежем виде.
Также доктор Д'Адамо рекомендовал ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя. Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак. У родившихся со 2-й группой крови более частые приемы пищи небольшими порциями помогут стабилизировать уровень сахара в крови.
Специалист напомнил, что таким людям следует всегда тщательно пережевывайте пищу, чтобы улучшить пищеварение.
Люди со 2-й группой крови с древних времен привыкли к структурированной, ритмичной, гармоничной жизни в окружении позитивного и поддерживающего их сообщества. Поэтому современный ритм вызываету них повышенный стресс. Снизить его можно при помощи легких упражнений и специальных диетических рекомендаций. Кортизол (гормон стресса) высвобождается обычно ранним утром между 6 и 8 часами с постепенным снижением в течение дня.
Из-за естественно повышенного кортизола у людей со 2-й группой, дополнительный стресс часто проявляется нарушением режима сна, плохой памятью днем, повышенной вязкостью крови. Это способствует потере мышечной массы и набору жира. В крайних случаях стресс может проявляться более серьезными способами, вызывая обсессивно-компульсивное расстройство, инсулинорезистентность и гипотиреоз.
Чтобы помочь сбалансировать уровень кортизола, обладателям 2-й группы крови нужно избегать толп людей, громкого шума,отрицательных эмоций, курения, резких запахов и духов, обилия сахара и крахмала, переутомления, жестоких телепередач и фильмов, недосыпания, экстремальных погодных условий.
Также в качестве успокоения нервов людям со 2-й группой крови полезны: хатха-йога, тайцзи, медитация и упражнения на глубокое дыхание. Такие люди могут отлично справлять и с серьезными силовыми нагрузками, но восстановления внутреннего баланса они недадут.
Как правильно жить и питаться людям со 2-й группой крови:
- развивайте творчество и самовыражение,
- установите постоянный ежедневный график,
- ложитесь спать не позднее 23:00 и спите восемьи более часов
- не задерживайтесь в постели по утрам,
- в течение рабочего дня делайте не менее двухперерывов по 20 минут - потянитесь, прогуляйтесь, сделайте упражнения для глубокого дыхания или помедитируйте,
- не пропускайте приемы пищи,
- ешьте больше белка в начале дня, меньше - в конце,
- не ешьте, когда беспокоитесь,
- питайтесь меньше и чаще,
- занимайтесь успокаивающими упражнениями от 30до 45 минут не реже трех раз в неделю,
- панируйте регулярный скрининг на сердечные заболевания и профилактику рака.
Читайте Новини.LIVE!
