4 добавки, которые останавливают старение и продлевают молодость

Для того, чтобы приостановить старение организма, не всегда нужно придерживаться тяжелых схем, диет или же тратить на это большие деньги. Исследования показывают, что некоторые витамины оказывают антивозрастную поддержку организму. 

Об этом сообщает eatthis.com.

Читайте также: Ослабят иммунитет и испортят здоровье-пять худших привычек на завтрак

Витамин Д

Этот витамин не только помогает в поддержании иммунитета, но и благодаря нему лучше усваивается кальций. Кроме того, витамин Д полезен для метаболизма мышц. Его можно получить из жирной рыбы (в частности, лосося), яиц, молока и злаков. Однако витамин Д лучше употреблять в виде добавок, ведь из-за еды его количества может не хватить.

Витамин С

Этот антиоксидант нейтрализует свободные радикалы по всему телу, которые вызывают повреждение. Он также необходим для выработки коллагена, который помогает сохранять молодость кожи. Кроме того, согласно исследованиям, витамин С может защитить от укорочения теломер - частей хромосомы, содержащие информацию ДНК и становятся короче с возрастом.

Витамин К

Исследование 2021-го года показали, что витамин К помогает в активации нескольких белков, предотвращают быстрому старению. В частности, он может поспособствовать предотвращению слерозирования артерий, сердечных заболеваний, улучшить когнитивную функции, а также бороться с раком.

Этот витамин содержит темно-зеленые овощи (шпинат, брокколи и капуста), а также фрукты (авокадо, киви, черника, виноград) и орехи (ккешью, фисташки и кедровые).

Витамин А

Это основа для ретиноидов-стандарта ухода за кожей. Препараты с витамином А помогают увеличивать количество клеток кожи и разглаживать тонкие линии и морщины. Кроме того, витамин А полезен для когнитивных функций, в частности, для памяти и обучения.

Другие материалы о диетах и продуктах:

• Китайский чай пуэр назвали “лучшей тайной страны для похудения”. Он также известен тем, что помогает в пищеварении и очищает организм от токсинов и холестерина.