3 продукта, которые помогут согнать жир с живота

#Диеты
20 февраля 02:50
Читать на украинском
Какие продукты стоит ввести в рацион для стройного тела?
3 продукта, которые помогут согнать жир с живота

Здоровое похудение не имеет ничего общего с экстремальными диетами и методами. Все зависит от питания в первую очередь и физической активности. Диетологи назвали продукты, которые обязательно стоит ввести в рацион, если вы желаете избавиться от лишних сантиметров на талии.

Об этом пишет Marie Claire.

Читайте также: 10 способов похудения людям после 40

Как корица помогает похудеть

Як схуднути

Эти пряности существенно помогают при похудении. Кроме корицы, диетологи советуют обратить внимание на гвоздику, имбирь, куркуму и сушеную зелень. Они богаты антиоксидантами и избавляют организм от вредного воздействия свободных радикалов. Также они способствуют выведению токсинов и шлаков, насыщая зато клетки кислородом и витаминами. Диеты нередко сопровождаются депрессивными состояниями и плохим настроением, поэтому эти пряности помогут еще и в борьбе с хандрой. Не бойтесь экспериментировать с корицей в блюдах. Добавляйте ее в низкокалорийные десерты.

Зелень

Дієта

Зелень чрезвычайно важна в рационе человека, ведь помогает поддерживать баланс питательных веществ и ускоряет усвоение пищи. Различные травы помогают улучшить работу пищеварительной системы, укрепить иммунитет и разогнать метаболизм, что помогает при похудении. Экспериментируйте с салатами из зелени, однако не добавляйте туда майонез или сметану - лучше всего подойдет заправка из масла, лимона или уксуса.

Гречка

Гречка

Гречка-замечательная спутница в борьбе с лишним жиром. Секрет в сложных углеводах и клетчатке на которую она богата. Ее стоит употреблять на обед, как источник углеводов. Сочетайте ее с диетическим мясом и не забывайте об овощах. Гречка помогает ускорить метаболизм, богата белком и легко усваивается.

Больше секретов похудения

author
Автор публикации
Талабан Анжелика
Окончила ЧНУ им. Юрия Федьковича по специальности "журналистика и кроссмедийность" в 2019 году, а работать в медиа начала еще в 2017 году. От газет плавно перешла к радио, а после - попала на телевидение, где проработала 1.5 года. А потом меня "занесло" в бомбическую команду Новости.LIVE Odesa.
Поделиться публикацией
Збройним силам України потрібна наша допомога.
Вооруженным силам Украины нужна наша помощь
ХАРЬКОВСКИЙ ТРИБУНАЛ
НЮРНБЕРГ 2022
Якщо ви стали свідком путінських злочинів проти мирного населення в Україні— ви теж можете допомогти.Надсилайте факти про воєнні злочини