Провина вцілілого: як реакція на війну може зашкодити, які симптоми та як з нею боротися

МОЗ України оприлюднило інформацію для тих, хто відчуває провину за свою безпеку під час війни. Медики кажуть, що таке відчуття провини може серйозно зашкодити здоров'ю.

Інформацію оприлюднили на сайті МОЗ.

Читайте також: Google запустив в Україні нову функцію - сповіщення про повітряні тривоги

Що таке синдром провини

Посттравмичний стресовий розлад (скорочено ПТСР) є порушенням психічного стану, який здебільшого виникає внаслідок пережитої травтматичної події. За статистикою, 8 % чоловіків та 20 % жінок, які пережили травматичну подію, страждають на ПТСР.

ПТСР є довготерміновою реакцію на стрес, тобто він може проявитися аж через місяць після пережитої травми. Інколи така реакція з'являється й раніше і тривалість може бути довшою: до 3-х місяців.

Які симптоми ПТСР

Якщо людина страждає на ПТСР, вона може відчувати такі симптоми: уникнення, гіперзбудженість, перепроживання травматичних подій, проблеми з пам'яттю та емоційною сферою.

Хто у групі ризику

Зазвичай цей синдром розвивається у тих, хто пережив небезпечну ситуацію для життя. Серед таких людей:

• ветерани війни,
• цивільні, які перебували або все ще перебувають в зоні бойових дій,
• жертви сексуального чи/та фізичного насильства,
• полонені та жертви катування,
• свідки терактів,
• люди, які перебували в зоні стихійного лиха,
• інші люди, які знаходяться в кризових ситуаціях, що можуть травмувати психіку.

Як проявляється ПТСР у побутовому житті

Людина може постійно думати про травматичну подію, ці думки виникають мимоволі, можуть снитися або постійно прокручуватись в голові, як спогади. Життя стає напружним, людина живе "у бойовій готовності" та миттєво агресує, дратується, тривожиться чи переймається стосовно своєї безпеки.

Також здебільшого люди можуть й блокувати згадки про травму. Обговорення травматичного досвіду зводиться нанівець, людина може уникати контактів з тими, хто може нагадувати про це. Спостерігається емоційна порожнеча, аскетизм та відчуження від близьких, втрата інтересу до речей та діяльності, які колись приносили задоволення. Окрім того, може сформуватися тотальна недовіра до всіх, наче весь світ є небезпечним. У людей можуть виникнути проблеми в житті: невдачі з пошуком роботи, адаптації у новому колективі, формування товариських чи любовних стосунків.

Особа може страждати на панічні атаки, які проявляються сильним страхом, поверхневим диханням, нудотою, запамороченням, прискореним серцебиттям та болем за грудиною.

Тіло також реагує на цей синдром. Людина може страждати на хронічний біль у різних частинах тіла, головні болі, діарею, відчуття стиснення та печії за грудиною. 

Небезпека полягає ще й в тому, що нерідко люди можуть думати про самогубство. Якщо такі думки виникли, чи ви стали свідком розмов про це, скажіть близьким про таку проблему та зверніться за психологічною підтримкою.

Чи можна це вилікувати

ПТСР можна вилікувати. Якщо ви спостерігаєте такі симптоми у себе чи у близьких, зверніться до сімейного лікаря, психіатра та фахівця з психічного здоров'я. Лікування зазвичай медакаментозне у супроводі з психотерапевтичним.

Більше новин

• До Харкова за останню добу прибули 6 вагонів та 7 фур з гуманітарною допомогою. Основне постачання йде з центральних та західних областей країни, а також з-за кордону.
• В Україні заборонили ввезення та продаж книг з російських видавництв.
• Meta змінила свою позицію щодо висвітлення подій війни в Україні - Facebook та Instagram заборонили користувачам бажати смерті путіну та лукашенку.