На Одесу насувається по-справжньому аномальна спека: як уберегти себе від перегріву

Протягом тижня жителів Одеси очікує спека. Над більшою частиною України нависає антициклон, який приніс з собою сухе повітря і температуру до +35 градусів за Цельсієм. 

Про це повідомляє Укргідрометцентр. 

Читайте також: На заході Україні змії масово атакують людей - як уберегтися від укусів

Середньодобова температура повітря триматиметься на рівні +27 градусів тепла. Правила поведінки в умовах аномальної спеки:

• Підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні;
• Вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону; 
• Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні;
• Якщо ваше житло обладнане кондиціонером, закривайте вікна та двері;
• Деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але вони можуть не врятувати від теплових захворювань, коли температура повітря вище 35 °С;
• Намагайтеся не перебувати на спеці;
• Не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби;
• Намагайтеся знаходитися в тіні;
• Переходьте в найпрохолоднішу кімнату в будинку/квартирі, особливо на ніч;
• Не залишайте дітей і тварин у припаркованих транспортних засобах;
• Не допускайте перегріву тіла, пийте достатню кількість рідини;
• Робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою;

• Приймайте прохолодний душ або ванну;
• Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин;
• Виходячи на вулицю, надягайте капелюх або кепку, сонцезахисні окуляри;
• Дотримуйтесь питного режиму, уникаючи солодких і алкогольних напоїв.

Допомагайте оточуючим

• Якщо хтось із ваших знайомих піддається ризику для здоров'я у зв'язку з аномальною спекою, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації;
• Літніх і хворих, одиноко проживаючих людей, необхідно відвідувати не рідше 1 разу на добу;
• Якщо пацієнт приймає будь-які ліки, порадьтеся з його лікарем і уточніть, як ці ліки впливають на терморегуляцію і водний баланс організму.

Тепловий удар – хворобливий стан, що виникає внаслідок загального перегріву організму. Сонячний удар – окремий випадок теплового удару, виникає під впливом сонячних променів і впливає в першу чергу на мозок. Від теплового удару страждає весь організм.

Уникнути важких наслідків, викликаних гіпертермією організму, дозволить дотримання простих рекомендацій:

• Не слід проводити багато часу на відкритому сонці в денні години, коли воно особливо активно (з 12 до 17 годин), якщо довелося вийти вдень – намагайтеся перебувати в тіні;
• При виході на вулицю не забувайте надіти головний убір – панаму, а краще крислатий капелюх;
• Літній одяг має бути легким і тільки з натуральних тканин (бавовна, льон);
• Пийте достатню кількість рідини (не менше 2-х літрів на день), додайте у воду 1-2 щіпки солі – це сприятиме затримці її в організмі;
• Відмовтеся від алкоголю і газованих напоїв;
• Намагайтеся уникати фізичних навантажень (у спеку) і задушливих приміщень (у будь-який час).

Нагадаємо:

• Сотні відпочивальників, купи сміття, іржаві паркани та свавілля підприємців – саме так зараз виглядає пляж "Зерновий". Чому популярна в місті серед місцевого населення зона відпочинку біля Пересипського мосту має такий поганий стан?

Більше оперативних новин шукайте в Telegram та Viber Новини.LIVE Odesa.