Хибні тренди — продукти, які насправді не допоможуть схуднути

Деякі продукти стали справжніми зірками завдяки блогерам і численним рекомендаціям на форумах зі здорового способу життя. Спіруліна, матча, ягоди годжі, насіння чіа та цукрозамінники — вони обіцяють схуднення й користь для здоров’я. Але чи варто сліпо вірити таким заявам? 

Новини.LIVE розповість, що криється за популярністю деяких трендових продуктів. 

Які модні продукти насправді не сприяють схудненню

Спіруліна

Вона виглядає екзотично й часто додається до смузі. Але чи дійсно вона така унікальна? Насправді спіруліна багата білками й вітамінами, але ті ж самі речовини є у звичайній гречці, бобових, рибі чи морепродуктах. Тому купувати дорогий порошок замість звичних продуктів — це більше про маркетинг, ніж про реальну користь.

Матча

Це зелений чай у вигляді порошку, який багато хто обожнює за його смак і легку альтернативу каві. Так, у матча є кофеїн, але сподіватися на магічне схуднення від неї — марно. Якщо матча до душі — пийте на здоров’я, але користі для фігури від неї особливої не буде.

Ягоди годжі

Вони коштують чималі гроші й часто рекламуються як "суперфуд" для схуднення. Та, на жаль, реальність не така яскрава. У звичайному яблуці вітамінів і мікроелементів не менше, ніж у цих ягодах.

Насіння чіа

Їх додають у каші, салати, йогурти й смузі, бо вони містять омега-3 та клітковину. Але для схуднення чіа не стане чарівною паличкою. До речі, дешевшою й доступнішою альтернативою є звичайне насіння льону. Воно також багате на омега-3 і чудово вписується у здоровий раціон.

Цукрозамінники

Відмова від цукру на користь замінників виглядає логічно, але це не завжди має сенс. Підсолоджувачі справді корисні для людей із цукровим діабетом, однак для всіх інших вони не стануть ключем до схуднення. Найкраще — просто зменшити кількість цукру в раціоні. Їсти солодке можна, але в міру.

Як ми бачимо, не завжди дорогі й модні продукти — це справжнє чудо для здоров’я чи фігури. Краще звернути увагу на прості, доступні продукти й формувати збалансовані харчові звички. 

Раніше ми писали про те, які модні і популярні дієти можуть бути небезпечними для здоров'я. 

Також ми розповідали про дієти з минулого, за якими худнули ще наші предки, і які існують ще досі.