Чому потрібно кожен день обійматися

Обійми - далеко не просто приємний бонус близьких стосунків. Безліч досліджень довели, що позитивний ефект від цієї дії складно переоцінити. У день при цьому потрібно обійматися хоча б вісім разів.

Про те, в чому користь щоденних обіймів пише Happify.

Користь для серця

Під час дотиків і обіймів, згідно з даними експерименту вчених з Університету Північної Кароліни, в організмі виробляється гормон окситоцин. Він дає можливість людині відчувати себе щасливою. У той же час рівень гормону стресу кортизолу знижується.

Таким чином напруга знімається, пульс стає рівним, стрес проходить – що благоприємно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Здоровий розвиток

Обійми необхідні не тільки дорослим, але і дітям. З раннього віку ця дія допомогає малюкові соціалізуватися і в майбутньому бути краще адаптованим до зовнішнього світу. У дітей, яких не обіймали в дитинстві, рівень гормону вазопресину, який грає роль в сімейному визнанні і прихильності, був набагато нижчим порівняно з їхніми однолітками.

Почуття самотності

Обійми допомагають подолати почуття самотності, яке зростає у людей більш старшого віку. В одному з будинків для людей похилого вікув  Нью-Йорку провели дослідження, в ході якого його жителів поділили на групи. До однієї з них виявляли більше тактильної уваги. Саме та група, в якій людей обіймали три і більше разів на день, показала себе більш енергійною, була менш пригнічена, краще спала і концентрувалася.

Відновлення і знеболювання

Окситоцин, який виділяється під час обіймів, допомагає у швидкій регенерації тканин, він навіть може надати знеболюючий ефект. Дотики також допомагають боротися зі страхами і навіть знижують страх смерті. Крім того, окситоцин зміцнює імунну систему.

Обійматися рекомендують не менше 20 секунд.