live
live
Київ
-0°
1 /10
USD 27.22
EUR 30.77
Київ
-0°
Затори
1 /10
USD 27.22
EUR 30.77

Вчені з'ясували, як виявити дефіцит вітаміну B12: зверніть увагу на руки

Здоров'я
11 червня 10:26
read-icon ~ 1 хв.
views-icon 1131
views-icon
Читати російською
Включіть у свій раціон продукти тваринного походження
Вчені з'ясували, як виявити дефіцит вітаміну B12: зверніть увагу на руки

Вітамін B12 - єдиний вітамін, який організм може накопичувати і зберігати. Він грає важливу роль в різних метаболічних процесах, захищаючи серце і судини та стабілізуючи роботу нервової системи. Але якщо ви сидите на певних дієтах - то цього компоненту може не вистачати. 

Як виявити дефіцит B12 розповів Medical News Today.

"Мієлін - це захисне покриття, яке огортає нерви і допомагає їм передавати імпульси. У людей з дефіцитом цього вітаміну може бути недостатньо мієліну, без якого нерви можуть бути пошкоджені", - зазначили медики.

Якщо організму не вистачає B12, він обов'язково про це нагадає. Зазвичай при дефіциті у людей раптово виникає гострий колючий біль в долонях однієї або обох рук.

Якщо дефіцит B12 не лікувати, поколювання почне зростати та "підніматися" по зовнішньому краю руки, також можуть почати боліти зап’ястя. 

Тож, щоб уникнути проблеми, важливо включити до свого раціону яйця, сир, молоко та інше. Але не зловживайте, бо вітамін В12 корисний виключно в невеликих дозах. Дорослій людині в середньому за день потрібно отримати всього 3 мікрограми кобаламіну.

Нагадаємо:

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.

author
Авторка публікації
Даша Русіна
У 2019 закінчила навчання на факультеті журналістики в Сумському державному університеті. Перший час працювала на біржах копірайтингу, після чого провела півтора року в команді видання "РБК-Україна". Зараз працюю на Новини.LIVE. Пишу статті про знаменитостей і висвітлюю модні новинки.
Поділитись публікацією
Більше оперативних новин шукайте в