Учені назвали найкориснішу рибу: допоможе при запаленні в організмі

Запалення – важливий процес в організмі, адже таким чином він захищається від сторонніх мікроорганізмів. Однак запалення може перейти в хронічну форму та, як наслідок, спричинити серйозні захворювання.

Про це повідомляє eatthis.com.

Читайте також: Вчені назвали несподівану користь кави

Які продукти можуть спричинити запалення

Ризик отримати хронічне запалення збільшують, зокрема, оброблена випічка, фаст-фуд і цукор. Водночас є продукти, які, як відомо, мають протизапальні властивості.

Корисні продукти проти запалення

Одним із найбільш корисних продуктів для протидії запаленню є жирна риба. Найкращу протизапальну дію, зокрема, має скумбрія.

Як скумбрія зменшує запалення в організмі

Ця риба багата жирними кислотами омега-3: приблизно 2,5-2,6 грама омега-3 жиру в 100 грамах. Вони знижують ризик серцево-судинних захворювань і рівень холестерину.

За словами вчених, діабет, високий рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) і С-реактивні білки є загальними запальними біомаркерами.

Якщо ж регулярно вживати Омега-3 жирні кислоти, це спритиме зниженню рівня цих біомаркерів, особливо у хворих на цукровий діабет і при серцево-судинних проблемах.

Інші новини про здоров'я

• Восени важливо поповнити запас вітамінів і зміцнити імунітет напередодні сезону холодів і застуд. До того ж, корисні компоненти осіннього раціону допоможуть уникнути сезонного погіршення настрою.
• Відомий лікар Євген Комаровський розповів, що розчин брильянтового зеленого, відомий як "зеленка", не має ніякого лікувального ефекту.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.