Названо три найнебезпечніші звички для мозку

Протягом свого життя ми звикаємо робити деякі речі, які не йдуть на користь нашому мозку. Або ж навпаки - не робимо того, що було б для нього корисним. Лікари назвали п’ять небезпечних звичок, які можуть призвести до погіршення пам’яті і від яких необхідно позбавитися.

Про це повідомляє Eatthis.

Читайте також: Вчені назвали напій, якого слід уникати людям з хворим серцем

Нестача сну

Лікарі запевняють, що сон - це найкращий час для мозку. Під час нього перезавантажується та консолідується пам’ять. Якщо ж спати недостатньо, то може спочатку порушити короткочасна пам’ять, а потім - довготривала.

Нестача фізичних вправ

На день необхідно приділяти не менше 30 хвилин на серцево-судинні вправи, зокрема біг, плавання. Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, ризикують раніше втратити пам’ять.

Куріння та алкоголь

Куріння табаку та вживання алкогольних напоїв сприяють атеросклеротичному захворюванню дрібних кровоносних судин, які живлять мозок. Через ці звички зменшується приплив крові до мозку.

Інші новини про здоров’я:

• Взимку також можна зіштовхнутися із сезонною хандрою. Деякі люди навіть хворіють на сезонний афективний розлад, що є різновидом депресії. І у такі періоди варто вживати окремі продукти, які допоможуть організму побороти симптоми.