Вживання мінеральних добавок, як прийнято вважати, дуже сприятливо відбиваються на нашому здоров'ї і самопочутті. Але далеко не всі вони нешкідливі.
Так, згідно з даними Комітету лікарів Британії, шкідливими для мозку можуть виявитися добавки сжелезом. Вчені відзначають,що потреба в добавках виникає лише тоді, коли ці елементи неможливо отримати з продуктів харчування, передає Express.
Медики в той же час повідомляють, що залізо є життєво важливим компонентом крові і допомогає переносити кисень з легенів в іншу частину нашого тіла.
У той же час підвищення рівня заліза в головному мозку є відомою особливістю старіння і деяких захворювань головного мозку.
"Існують суперечливі дані про те, чи збільшують зміни рівня заліза в крові ризик розвитку деменції у людини, але дослідники виявили зв'язок між підвищеним вмістом заліза в мозку і погіршенням симптомів", — повідомляє alzheimer's Research UK.
Більш того, надлишок в організмі заліза пов'язали з проявом хвороби Альцгеймера.
- Норма заліза для дорослих людей така:
- 8,7 мг в день для чоловіків старше 18 років.
- 14,8 мг на день для жінок віком від 19 до 50 років.
- 8,7 мг на день для жінок старше 50 років.
При цьому медики впевнені, що отримати необхідну дозу заліза людина зможе через збалансовану і різноманітну їжу. А нашарування поверх цього добавок із залізом може зіграти злий жарт.
Якщо приймати препарат в дозі до 17 мг на день, це навряд чи заподіє будь-яку шкоду.
~ 1 хв.
