Комаровський назвав життєво важливу добавку, яку потрібно пити щодня

#Здоров'я
11 лютого 02:11
Читати російською
Пам'ятайте, препарат не лікує! Це біологічно активна добавка, що замінює те, чого немає в достатній кількості
Комаровський назвав життєво важливу добавку, яку потрібно пити щодня

Кожна майбутня мама або та, що годує, а також діти потребують наповнення організму необхідними вітамінами. Для цього важливо мати хороший збалансований раціон, а також підживлювати організм додатково. Саме жирна риба і риб'ячий жир є не тільки джерелом вітаміну D і А, але ще і природним джерелом полінасичених жирних кислот Омега-3.

Про це розповів доктор і педіатр Євген Комаровський.

Читайте також: Комаровський назвав жарознижуюче, яке не можна давати дітям

За словами лікаря, полінасичені жирні кислоти впливають на такі важливі процеси, як:

  • наявність або відсутність запалення,
  • робота нервової системи,
  • синтез більшості гормонів.

Саме Омега-3 є обов'язковим компонентом всіх клітинних мембран.

Почему нужно кушать рыбий жир

У людському організмі немає процесу, який не був би пов'язаний з рівнем Омега-3. Не дивно, що їхнє значення ще більш важливе на етапі вагітності і у дітей.

Чим активніше відбуваються зростання і розвиток людського організму, тим більша потреба до гормонів, тим більше значення надходження в організм Омега-3.

Сьогодні є достатньо досліджень, які підтверджують зв'язок стану здоров'я вагітної жінки і рівня Омега-3 кислот.

"Під час вагітності у жінки в крові підвищується рівень кислот Омега-3, щоб віддати їх плоду. І для самої матері, і для плода, і для дитини Омега-3 має величезне значення. Адже без цих кислот неможливий нормальний розвиток нервової та ендокринних систем, кісткової тканини, сітківки ока", - пояснив доктор.

За його словами, сьогодні існує величезна кількість даних про взаємозв'язок концентрації Омега-3 з ендокринною патологією, з вираженістю запальних процесів, розвитком аутоімунних захворювань, зі здатністю дитини навчатися.

в какой рыбе омега-3

Омега-3 у великій кількості містить:

  • скумбрія,
  • дикий лосось,
  • морський окунь,
  • анчоус,
  • оселедець,
  • тунець і палтус,
  • волоський горіх,
  • лляна олія,
  • яйце.

Якщо в раціоні є риба і діти її їдять, чи треба давати додатково Омега-3? 

"Діти повинні отримувати Омега-3 - полінасичені жирні кислоти з максимально правильних джерел: природні джерела - жирна риба, м'ясо, яйця..." - сказав лікар. 

Він зазначив, що якщо сім'я не може отримувати постійні джерела Омега-3 в достатній кількості, або не може собі цього дозволити, або діти не люблять рибу, або у дитини непереносність - тоді приймайте препарат. Він не є лікарським засобом, не лікує від хвороб, але заповнює дефіцит. 

"Так, при достатній кількості Омега-3 полінасичених жирних кислот в організмі набагато ефективніше лікування і аутизму, і СДУГ, можна поліпшити функції організму, але це допоміжна терапія", - сказав Комаровський. 

Інші корисні поради Комаровського

  • Євген Комаровський пояснив, як відрізнити симптоми грипу та COVID-19. Також він розповів, що потрібно відразу робити при нездужанні.
  • Лікар Комаровський назвав головне правило при болю в горлі, яке вам чітко покаже: чи є привід для занепокоєння.
  • Також Комаровський розповів, що краще робити після того, як людина замерз – розтертися горілкою або прийняти гарячу ванну.
author
Авторка публікації
Нонна Лактіонова
У 2014 році закінчила КНУ ім.Тараса Шевченка і отримала диплом магістра за спеціальністю правознавство. За рік до цього, в 2013 році прийшла працювати на «5 канал» кореспондентом київських новин. Писати про життя міста та країни в цілому стало не тільки цікаво, а й важливо. А знайти те саме покликання і реалізуватися в соціальній ніші допомогла Революція гідності, війна ... Зараз, маючи великий досвід за плечима, я переробляю складну інформацію і подаю її читачам в простій і доступній «упаковці».
Поділитись публікацією
Збройним силам України потрібна наша допомога.
Збройним силам України потрібна наша допомога
ХАРКІВСЬКИЙ ТРИБУНАЛ
НЮРНБЕРГ 2022
Якщо ви стали свідком путінських злочинів проти мирного населення в Україні— ви теж можете допомогти.Надсилайте факти про воєнні злочини