live
live
Київ
+14°
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
Київ
+14°
Затори
4 /10
USD 29.25
EUR 32.48
ДОПОМОГА УКРАЇНІ
Наразі нашій Батьківщині дуже потрібна допомога та підтримка! Закликаємо всіх небайдужих долучатися до підтримки нашої армії та нашої країни
Фонд «Повернись живим»
повернись живим
Підтримати фінансово українську армію ви можете через благодійний фонд «Повернись живим»
повернись живим
Харківський трибунал
Нюрнберг 2022
покараємо
путінське зло
разом
Якщо ви стали свідком путінських злочинів проти мирного населення в Україні— ви теж можете допомогти. Надсилайте факти про воєнні злочини

Ці харчові звички вас руйнують: дієтологи пояснили, чому великий відсоток людей харчується неправильно

Здоров'я
06 липня 11:53
read-icon ~ 1 хв.
views-icon
Читати російською
Сніданок не повинен включати в себе булки і швидкі перекуси
Ці харчові звички вас руйнують: дієтологи пояснили, чому великий відсоток людей харчується неправильно

Здуття або відчуття голоду після сніданку може свідчити про те, що ви їсте абсолютно не те, що необхідно вашому організму.

Про це повідомляє Eat This Not That.

Люди часто віддають перевагу перекусам замість повноцінних сніданків. В цьому і криється основна проблема, адже вони не завжди є найбільш поживними для вашого тіла.

Це може привести до того, що організм все ще буде відчувати голод. Тому відмовтеся від булок або батончиків. "У продуктах, приготованих з рафінованих вуглеводів, використовуються зерна, позбавлені корисних вітамінів і мінералів, таких як залізо і вітаміни групи B", - зазначив дієтолог.

Прикладом неправильного харчування є пластівці з молоком, які перетравлюються приблизно через 30 хвилин, після чого організм все ще голодний і вимагає їжі. Ще гірше - це коли сніданку взагалі немає.

"Пропуск сніданку негативно впливає на вашу талію, оскільки він не дозволяє метаболізму вашого тіла почати роботу на початку дня і знижує енергію, що призводить до малорухливого способу життя", - додав доктор медичних наук Емі Гудсон.

Для здорового організму, за словами експерта, необхідний щільний сніданок з високим вмістом клітковини і білків. Кращим варіантом буде каша з додаванням яєць і овочів. Трохи пізніше можна поїсти фрукти.

Нагадаємо:

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.

author
Авторка публікації
Даша Русіна
У 2019 закінчила навчання на факультеті журналістики в Сумському державному університеті. Перший час працювала на біржах копірайтингу, після чого провела півтора року в команді видання "РБК-Україна". Зараз працюю на Новини.LIVE. Пишу статті про знаменитостей і висвітлюю модні новинки.
Поділитись публікацією
Більше оперативних новин шукайте в