live
Київ
weather +4°
green 1 /10
USD 26.29
EUR 30.58
Київ
weather +4°
Затори
1 /10
USD 26.29
EUR 30.58

Без шкоди для фігури: який продукт можна їсти перед сном

Дієти
25 вересня 02:47
read-icon ~ 1 хв.
views-icon 2445
views-icon
translate Читати російською
Краще вживати не готовий магазинний продукт з добавками, а зробити йогурт самостійно
Без шкоди для фігури: який продукт можна їсти перед сном

Багато людей люблять поїсти перед сном, але разом із тим переймаються чи корисні такі перекуси для здоров'я та фігури. Та є один продукт, яким можна перекусити проти ночі.

Про це пише Обозреватель

Читайте також: Які продукти не можна вживати на голодний шлунок

Позитивно впливає на здоров'я

Як кажуть дієтологи, найкращий продукт для пізнього перекусу - йогурт. Він не є важким продуктом, Йогурт містить велику кількість корисних речовин: білки, вуглеводи, кальцій, вітаміни В, РР і біфідобактерії.

Окрім цього він позитивно впливає на здоров'я організму:

  • Покращує мікрофлору шлунку.
  • Допомагає при замках, газах і діареї.
  • Виводить шкідливі речовини з організму.
  • Допомагає при отруєннях.
  • Сприяє оновленню кров'яних клітин.
  • Містить кальцій, який засвоюється легше, ніж з інших молочних продуктів.
  • Допомагає жінкам у боротьбі з молочницею.

Корисна порада: краще вживати не готовий магазинний продукт з добавками, а зробити йогурт самостійно і додати в нього фруктів і ягід.

"Вживання йогурту допомагає нам виглядати краще, так як в ньому багато кальцію. А кальцій в свою чергу відповідає за здоров'я зубів, кісток і нігтів", - каже дієтолог Мелісса Шустер.

Інші новини з рубрики "Дієти"

  • Дієтолог Марія Іващенко розповіла про переваги та недоліки білкової дієти. Вона, зокрема, вважається досить поширеною серед популярних зірок, які намагаються слідкувати за своїм здоров'ям та красою. 
  • Вітамін B12 - єдиний вітамін, який організм може накопичувати і зберігати. Він грає важливу роль в різних метаболічних процесах, захищаючи серце і судини та стабілізуючи роботу нервової системи. Але якщо ви сидите на певних дієтах - то цього компоненту може не вистачати. 

Більше оперативних новин шукайте в Telegram та Viber Новини.LIVE.

author
Авторка публікації
Юлія Леськова
У 2019 році закінчила факультет «Журналістики та інформації» у БГПК ім. Михайла Грушевського за спеціальністю «Видавнича справа та редагування». Працювала кореспонденткою та редакторкою сайту регіонального видання Буковини. Тепер працюю у команді крутих людей на Новини.LIVE Одеса!
Поділитись публікацією
Більше оперативних новин шукайте в