Серце у 30 — чому молодь частіше потрапляє до кардіологів

Серце не питає, скільки тобі років. Молодість не скасовує профілактики — і дедалі частіше у кардіологічних палатах опиняються ті, кому ще немає 40. Покоління 25+ живе на межі ресурсу: стрес, недосип, спадковість, звичка терпіти — і ось уже "легке поколювання" перетворюється на діагноз. Бо серце — не про вік, а про спосіб життя. І якщо тобі здається, що ця тема тебе не стосується — саме час подумати ще раз.

Серце у молодих — чому збої починаються раніше

Серцево-судинні захворювання більше не "хвороби літніх". Сидячий спосіб життя, стрес, порушення сну, переривчасте харчування — усе це дає навантаження на серце вже в 20–30 років. Додайте сюди енергетики, вейпи, нескінченний дедлайн — і маємо перші ознаки аритмії чи гіпертонії у молоді.

Після COVID-19 зросли ризики міокардиту, тромбозів і аритмій навіть серед молоді — це підтверджує велике дослідження Nature Medicine 2022 року. Ураження можуть проявитися через місяці після хвороби.

За даними дослідження Circulation (AHA), частка госпіталізацій через інфаркти серед молодих людей (35–54 років) зросла за останнє десятиліття — особливо серед жінок. Молодь уже не поза зоною ризику.

Які сигнали варто враховувати

Серцеві симптоми у молоді часто ігноруються або плутаються з перевтомою чи тривогою. Проте є ознаки, на які варто звернути увагу — особливо якщо у родині були випадки інфаркту, раптової смерті або кардіоміопатії у віці до 50 років.

Варто звернутись до лікаря, якщо:

• у спокої пульс тривалий час перевищує 100 уд/хв,
• з’являється дискомфорт або тиск у грудях під час фізичного навантаження,
• є раптова задишка без очевидної причини,
• запаморочення трапляються неодноразово.

Але важливо: наявність подібних відчуттів не завжди вказує на серцеву проблему. У країні, що переживає війну й хронічний стрес, частина симптомів може бути психогенними. Саме тому рекомендовано проходити базовий кардіологічний чекап раз на кілька років. А якщо в родині були випадки серцево-судинних хвороб у молодому віці — обстеження варто робити раніше і регулярніше.

Як профілактика в молодості рятує у 50

Кардіологія — не лише про лікування, а й про попередження. Якщо вже у 25 ви знаєте свій тиск, пульс, ліпідограму — це інвестиція у здорове серце на десятиліття вперед. Профілактика — це регулярна активність, відмова від куріння, нормальна вага, обмеження алкоголю й контроль стресу.

Ще у 2014 році дослідники з CARDIA Study довели: високий рівень стресу у 25 років напряму пов’язаний із серцевими подіями у 40+. Профілактика — не мода, а потреба.

Професійні рекомендації прості:

• Раз на рік міряти тиск і здавати базові аналізи
• Контролювати пульс і холестерин
• Висипатись і уникати хронічного стресу
• Обирати не ідеальний, а сталий рух: щоденна ходьба, плавання, легкий біг

Молодь і серце: час змінити уявлення

Серце у 30 може бути таким же вразливим, як і в 60, якщо його зношують щодня. І водночас — таким же сильним, якщо про нього піклуватись. Проблеми серця у молодих — не виняток, а сигнал до переосмислення.

Не варто чекати першого нападу, щоб замислитись. У 30 ми плануємо кар'єру, подорожі й родину. Додайте до цих планів ще одну справу — перевірити серце. Це не зайвий крок. Це — початок довгого життя.